Porque devemos fazer da gratidão e do ato de agradecer um hábito diário?
Torna-nos mais humildes e menos invejosos. O que não significa que não desejes uma melhor vida para o futuro mas quando agradecemos olhamos para nós e não para o outro, utilizamos a comparação como forma positiva e não destrutiva. Verdade que há quem tenha mais, mas há quem infelizmente tenha muito muito menos e tirar um momento para reconhecer isso é importantíssimo.
Acalma a ansiedade e o stress. Quando colocas em causa os teus pensamentos de “querer” e “ter”, assim como todas as expectativas sobre o futuro, os sentimentos de ansiedade podem apoderar-se de ti e da tua mente, mas quando agradeces, obrigaste a voltar para o presente e a dar valor a tudo o que já conseguiste alcançar.
Ajuda a combater frustrações do dia-a-dia. Existem situações do nosso dia que nos irritam ou nos deixam frustrados. Quando agradecemos começamos a colocar tudo isso em perspectiva. Não significa que por agradecer, tudo o que nos irritou durante anos, deixe de incomodar repentinamente, mas com o tempo começamos a lidar melhor com o que não conseguimos controlar.
Agradecer acalma a ganância do querer. Querer é normal mas quando agradecemos o que já temos, a vontade de ter mais acalma, damos mais valor ao que já possuímos e mais facilmente nos questionamos se algo que queremos assim tanto comprar, faz-nos assim tanta falta para sermos mais felizes.
Transforma as tuas necessidades. Quando olhamos e agradecemos as necessidades básicas cumpridas como comida na mesa, uma casa confortável para habitar ou a nossa saúde, outras necessidades como não ter Netflix, deixam de ser um drama tão grande. Assim, começamos a dar mais valor ao que consideramos ser as “pequenas coisas da vida”, mas que na verdade são as mais importantes, apenas são aquelas que damos mais facilmente por garantidas.
Agradecer diminui os sentimentos de culpa. Ao reconhecer o que aprendemos, de uma situação em que tivemos mal, em que estivemos longe do nosso melhor, faz-nos agradecer pelas lições aprendidas e evitar a todo o custo que se repita. Por isso, agradecer diminui a culpa ou arrependimentos que muitas vezes sentimos sobre o passado.
Ajuda amenizar a dor. Quando a dor vem de uma tragédia é muito difícil agradecer, mas com o tempo a dor apazigua e cria espaço para outros pensamentos e sentimentos. Fazer este exercício de agradecimento, não é gostar da dor mas por reconhecer algo positivo associado, seja uma aprendizagem ou apenas obrigar-te a ver o outro lado da moeda.
Agradecer ajuda a melhorar relações. Ajuda-nos a dar mais valor às pessoas que nos rodeiam e por isso a ter melhores relações, sejam familiares, de amizade ou romance. Quando somos agradecidos por termos pessoas que se importam e gostam de nós tudo melhora.
Possibilita desprender daquilo que não controlamos. Quando agradecer se torna parte da nossa rotina, o tempo aprimora a nossa capacidade de observação sobre nós mesmos, sobre o que nos rodeia, o que podemos melhorar na nossa vida através das nossas ações, e o que simplesmente não está nas nossas mãos e com que precisamos de parar de nos preocupar tanto.
Agradecer é algo que ambas tentamos pôr em prática diariamente, seja a dizê-lo para nós mesmas como a escrever na nossa agenda/caderno da gratidão. Existem vários métodos e todos eles válidos, encontra a forma que te faz sentir melhor. No início, principalmente nas primeiras vezes, pode parecer estranho ou esquisito mas assim que desligas a mente julgadora, o Ego que quer sempre mais, vais começar a dar um outro valor a tudo o que és, a tudo o que tens, e a tudo o que te rodeia.
Bloom with Love.
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